I'm going all out!!~本気と書いてマジ~

こんにちは！はなです！

私９月から本気のダイエット始めました！！

コロナ太りなのか、留学太りなのか..

とりあえず留学する前から３kgくらい増えました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

元々、来る前から、陸上引退してめちゃくちゃ太ってたのに（泣）

オーストラリアは大きい人から細い方まで本当にみんな違ってみんないい！

みたいな感じで他人の外見を特に気にしません。

だから、好きな時に好きなものを好きなだけ満足するまで食べ、本当にストレスフリーな生活をしていました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

ロックダウン中のオンライン授業になり、ずっと家にいるし休み時間の度に何かしらをつまみ、そりゃ太るよっていう生活に。

誰も気にしてないのですが、やっぱり自分の体に自信持てないし、可愛くなりたい！って急にスイッチが入り９月の初め頃から本格的にダイエットを開始。

ダイエットといっても色々な種類がありますが、私はシンプルに

運動量＞食べる量、カロリー

という、生活を続けたら良いかなと思い

食べる頻度と量を減らし

運動はとりあえず走りまくって、休む時はよく歩くようにしました。

本当はもっと食べるものの質を変えたり、運動も有酸素運動と無酸素運動をどっちもうまく取り入れるべきなのですが、友達と一緒に食べる時は、あまりダイエットのことを考えすぎずにその場を楽しみたいし、甘党すぎて辞めれないし、何より自分のスタイルで無理せずに継続できる方法がいいと思ったので、とにかくできることから始めました。

メルボルンはとても走りやすいコールがいっぱいあって、元々走ることが好きで、時間もたくさんあったので、苦にならずに、続けられました。

３週間続けた結果、-3kg！！目標達成😆🎉✨

あまり見た目の変化がまだはっきりわからないので、まだまだ続けて、

自分に自信が持てるように頑張りたいと思います！

何かアドバイスや、何かリクエストなどあれば、是非コメント欄に記入よろしくお願いします！

2016

2020

2021

Hello,how's it going? 

Today I'm writing about my diet!

I'm on a serious diet now because I have put on 3 kilos since I came here even though I had already put on lots of weight after I retired from athletics.

I don't know exactly that it is because of lockdown or study abroad.

The people here don't care about other people's appearance so much because they think everybody is different.

So I just ate whenever and whatever I wanted until I was satisfied. 

Plus, I often  had snacks during break time in my online class,so you know it's obvious I can get weight easily.

Although nobody  probably cares about my body shape, I don't have confidence in my appearance and I want to be beautiful so I've decided to start being on a diet since early September.

There are a wide range of ways to diet, but I just simply think it's good to do..

Amount of exercise >dietary intake/ caloric intake

I tried to have less frequency and amount of food ,and often ran long distances , went walking for a long time when I didn't run.

Probably, I should have cared about what I have or do not only cardio exercises but also anaerobic exercise.However, I didn't want to care so much about food when I have dinner with my friends and cutting off sweets is hard for me and I thought  doing my way without stress is good to continue to go on diet so I did as much as possible.

There are lots of great place to run and I like running so I didn't feel stress to do it.

As a result that I've done it for around 3 weeks, 

-3kg!! I could lose my weight!! I achieved my goal!✌︎('ω')✌︎

I don't think my body shape is not so different from before so I'll keep doing it until I get confidence.

 If you have any advice or request for this blog, please write it in comment .